それ足のむくみかも！判断するチェックポイントとは？ | 埼玉県北足立郡【埼玉新都市交通伊奈線 丸山駅 徒歩8分】 | コラム | 埼玉県北足立郡【埼玉新都市交通伊奈線 丸山駅 徒歩8分】 | ブログ

夕方、靴が脱げない！あしがだるい！といった症状を感じたことはありますか？
そういった症状は基本的に「むくみ」です。

人間の体は60%が水分と言われていて、むくみは余分な水分が溜まった状態です。
いつでも誰でもむくみは感じる可能性があるものです。
でもはっきりとしたむくみってどういうものが理解していないまま放置してしまう方も・・・。

基本的なむくみの症状と判断するポイントを見ていきましょう。

▼むくみってどんな状態？
むくみは人によって原因や症状に差はありますが基本的に「排出できない余分な水分が溜まっている状態」です。
要は下水に流せない汚いお水が体内に溜まった状態です。
正直、良い影響がないのはわかりますよね・・・。

▼むくみを判断するポイント
「自分の今の症状がむくみなのか」わかりにくいケースもありますし、自覚できていない方もいらっしゃいます。
基本的なむくみを判断するポイントはこういった点です。

・だるさを感じるポイントを指で強く10秒ほど抑えて離し、へこみがなかなか戻らない

こういう症状があればむくみです。
簡単に判断できるのでわかりにくい時は確認してください。

▼指で押してもへこまないむくみ
指で押してもへこみのないむくみもあります。

・甲状腺機能低下症
・蕁麻疹

むくみとはあまり気が付きにくいものですがむくみが足だけでなく全身で起こると危険な病気のサインの可能性もあります。
また、緊急性のあるむくみとしてはエコノミークラス症候群も含まれます。
不安のある方は病院を受診しましょう。

▼日常的にむくみを予防
むくみは日常的に予防しておくと良いですね。
食事や飲酒、運動や睡眠など様々な要因でむくみは起こります。
規則正しくヘルシーな食事と適度な運動を意識することでむくみの予防と改善へとつながります。

健康的な毎日を意識することが大切ですね。
日常生活を見直してもむくみが改善しにくい場合は病院を受診したりサプリメントなどの使用も考えてみてください。