足のむくみを解消するには？ | 埼玉県北足立郡【埼玉新都市交通伊奈線 丸山駅 徒歩8分】 | コラム | 埼玉県北足立郡【埼玉新都市交通伊奈線 丸山駅 徒歩8分】 | ブログ

足にむくみを感じていると歩くのがだるかったり、太って見えてしまったり・・・
良いことなんて何一つないのに起こるむくみはなかなか解消されにくいもの。

女性たちを悩ませる足のむくみを素早く解消できる方法をご紹介します。

▼そもそもむくみとは？
そもそもむくみはなぜ起こるのか？むくみを起こす原因はかなりたくさんあります。
睡眠不足や運動不足、飲酒や塩分の摂りすぎ・・・
気が付けばいつの間にかむくんでいたりしますがむくみとは体の中に溜まっている余分な水分がうまく排出できていないことから起こります。

要は汚い水が体に溜まっているわけですからそりゃ足もふだるくなったりしますよね。
長期間むくみが続くと体に悪影響なのでむくみを感じたら早めに解消することが大切です。

▼足のむくみを解消するには？
足のむくみを解消するには色んな方法があります。

・運動をして汗をかき、水分を補給して体内の水分バランスを整える
・お酒や塩分、糖分を控えめにする
・ストレスを溜めないようにして睡眠をしっかりとる
・お風呂にしっかりつかって血行を良くする
・利尿作用のあるカリウムをしっかり摂る

どれもこれも割と簡単にできることばかりなのですが効果を感じるためには続けることが大切です。
日常的に行うことでむくみが解消されていくのです。

▼むくみを放っておくとどうなるの？
むくみは日常生活に支障をきたすことが少ない症状なのでそのままにしてしうまう方も少なくありません。
でも放っておくと症状は悪化してしまいますし、そのほかに弊害が起こります。

・足が痩せにくくなる
・冷え性がひどくなる
・疲れやすくなる
・しびれが起こる可能性がある

場合によっては日常生活に影響してきますし、冷えが加速すると月経前症候群も悪化しますし良いことは全くありません。

日常生活を見直すのが難しいという方はサプリメントに頼ってみたりサロンで体をほぐしてもらうこともおすすめですよ。
大切なのは無理なくむくみ解消することを意識することです。
ライフスタイルに合わせたむくみ解消法を見つけていきましょう。