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リンパ浮腫は日々の予防が大切☆
2020/05/28
がんの手術や治療によって起こるリンパ浮腫は、日々の予防がとても大切です。
日常生活でしっかり予防をしておくと、リンパ浮腫の悪化も予防できます。
でも、「具体的にどんなことをすればよいの？簡単にできる予防法はある？」
と、疑問に思うこともありますよね。
そこで今回は、リンパ浮腫の予防法についてご紹介したいと思います。
▼リンパ浮腫の予防方法
・腕や足などを圧迫しない
・長時間の立ちっぱなし、座りっぱなしはしないようにする
・肌を清潔に保つ
・怪我などでの感染を避ける
・時計やベルト、下着の紐など締めつけがないようにする
仕事で長時間立ちっぱなしや、デスクワークだと座りっぱなしの状態になってしまいますよね。
その場合は、少し休憩をとったり、姿勢を変えたり、足を心臓より高い位置に上げてみるなど、同じ姿勢のままにならないよう気をつけましょう。
虫刺されや怪我をしたところは、感染を防ぐようにきちんと手当てをし、肌は清潔に保ちましょう。
また、時計やベルト、下着の紐など、締めつけなように注意してください。
リンパ浮腫を悪化させないためにも、日々の予防はとても大切になります。
▼体重管理もしっかり管理しましょう！
肥満体型になってしまうと、脂肪がリンパ管を圧迫して、さらにリンパの流れを悪くしてしまいます。
偏った食事や無理なダイエットは身体に良くないので、食べ過ぎ、肥満体型にならないよう、バランスの良い食事を心がけましょう。
減量していくと、リンパ浮腫の軽減にも効果的です。
健康的な身体を維持することは、リンパ浮腫の悪化予防に効果的です。
▼早期発見も大切です！
リンパ浮腫を悪化させないためにも、日々の予防と同時に早期発見も大切です。
「あれ？むくみがおかしい。」
「最近、体が疲れやすい、腕が曲げづらい。」
など、少しでも身体の調子がよくないと思ったら、早めに担当医に相談しましょう。
早めの発見と予防でイキイキした身体を維持していきましょう。